Quer ter uma menina? Beba leite e coma legumes

Você faria de tudo para ter uma filha? Pois segundo a consultoria holandesa Gender Consult, especializada em métodos naturais paraseleção do sexo, engravidar de uma menininha pode ser mais fácil do que se imagina. De acordo com pesquisa realizada pela empresa em parceria com as universidades Delft e Maastricht, na Holanda, adotar uma dieta rica em cálcio e magnésio e ter relações sexuais dias antes do pico ovulatório aumentam para 81% as chances de o embrião ser do sexo feminino.

Publicado no Reproductive BioMedicine Online, o estudo pediu que as mulheres ingerissem alimentos como frutas, legumes e arroz, além de tomar suplementos de cálcio e magnésio, durante nove semanas antes da concepção. As participantes também evitaram alimentos com níveis altos de potássio (batatas, por exemplo), um mineral que possivelmente aumenta as chances de conceber meninos. 

Os casais foram orientados a manter relações sexuais três ou quatro dias antes da ovulação. O objetivo era favorecer os espermatozóides com cromossomos femininos, que demoram mais tempo para atingir o óvulo do que os espermatozóides com cromossomos masculinos. O resultado: das 32 mulheres que seguiram o programa completo, 26 tiveram meninas. 

Entretanto, a bióloga da Gender Consult Annet Noorlander acredita que a dieta tem mais influência no sexo do bebê do que o período da concepção. A explicação seria a quantidade e os tipos de minerais (que mudam de acordo com a alimentação) presentes na corrente sanguínea da mulher. “Se as pessoas fizerem tudo o que sugerimos, suas chances de ter uma menina aumentam muito. O método é experimental, mas conseguimos provar que funciona”, disse Annet ao jornal inglês The Telegraph.Fonte: RevistaCrescer

Marketing e Tecnologia da Informação: duas áreas que só crescem no mercado de trabalho

Conheça mais sobre duas carreiras que prometem: marketing e tecnologia da informação
Foto: Dreamstime

 Ás áreas de marketing e tecnologia da informação são apontadas como duas das mais aquecidas do mercado de trabalho. Fique atenta às boas chances de vagas nos dois grupos e conheça um pouco mais das profissões.

Marketing (incluindo recursos humanos e comércio)
Nesse setor, as áreas que apresentam mais vagas são as de cosméticos, artigos de luxo e educação.

Por quê: as empresas querem profissional com experiência no trato com clientes, produtos e processos.

Como se preparar: os negócios, hoje, são com clientes e parceiros no exterior. É preciso falar outras línguas. Invista em aprendizados para a área desejada. Muitas universidades têm cursos de pequena duração.

Tecnologia da Informação (TI)
Não há uma só companhia que dispense a informatização, setor que cresce com um leque enorme de atividades.

Por quê: o número de profissionais especializados é insuficiente para atender à demanda do mercado, que está aquecido. As empresas contratam sem preocupação com a idade.

Como se preparar: cursos técnicos e básicos de informática abrem as portas do setor. Algumas escolas oferecem formação oficial da Microsoft, por exempo, em três dias. Quem tem conhecimento em administração, vendas, recursos humanos e contabilidade pode se habilitar na tecnologia Sap, usada para integrar a comunicação nas empresas, em 30 dias. Tem ainda o curso de tecnólogo, com status de superior, de dois anos. Permite trabalhar em desenvolvimento de softwares, redes de computadores, internet, banco de dados etc.


Fonte: SiteClaudia

Como decorar as paredes com adesivos

Use a criatividade e decore as paredes de sua casa com adesivos
Foto: Divulgação

Essas imagens criam cabeceiras para a cama, enfeitam tomadas e dão personalidade a qualquer ambiente. Você mesma pode aplicar!

Antes de colar
· Escolha uma parede lisa, seca e limpa, que não tenha sido pintada com cal.

· Pegue um pedaço de papel higiênico e passe na parede: se ele continuar limpo e seco, ela está pronta pra ser enfeitada.

· Sua parede foi pintada recentemente? Espere duas semanas antes de adesivar.

· Para ver como o desenho ficará, posicione-o no local desejado com a ajuda de uma fita crepe, dê uns passos para trás e admire. Gostou? Mande bala!

Flores discretas Elitize. Onde usar: na sala.
Foto: Divulgação

Ao aplicar
· Se o desenho escolhido for muito grande, recorte o adesivo com uma boa margem, para poder posicionar seu desenho do jeitinho que você quer.

· Retire a película de proteção e vá colando o adesivo lentamente. A técnica é a mesma que a gente usa com o papel contact, sabe?

· Este vídeo mostra o passo a passo sem complicação. Se quiser, troque a espátula por um pano macio, que ajuda a evitar bolhas.

Vale por uma cabeceira. Gecko Stickers. Onde usar: no quarto.
Foto: Divulgação

Depois de colado
· Surgiram bolhas no adesivo? Faça um furinho com uma agulha bem fina e pressione com os dedos (como se estivesse espremendo uma espinha!) até que o ar saia. Prontinho!

Jardim interno. Elitize. Onde usar: na sala ou como cabeceira da cama.
Foto: Divulgação

Onde comprar
Na internet: muitas lojas de adesivos vendem pela internet e entregam pelo correio em todo o Brasil.
Em grandes lojas de decoração: o preço pode ser mais alto, mas você já sai com seu adesivo na mão.
Nas bancas de revista: opção mais barata, atente só para que a cola, de qualidade inferior, não estrague a parede.

Contando Carneirinhos. Gecko Stickers. Onde usar: fica lindo no quarto do bebê!
Foto: Divulgação

Fonte: SiteAnaMaria

6 alimentos que não devem ser ingeridos por cães e gatos

A ração é, sem dúvida, o melhor alimento para o seu cãozinho
Foto: Dreamstime

Todo o cuidado é pouco na hora de variar o cardápio do seu animal de estimação. Existem algumas comidas que podem causar um tremendo mal-estar para o bichinho e que devem ser evitadas. Saiba quais são:

1. Chocolate: a grande vilã aqui é a teobromina. Presente principalmente nos chocolates amargos, essa substância age como estimulante e chega a causar extrema excitação nos animais. "Como o organismo de cães e gatos demora muito tempo para se livrar dela, eles podem apresentar taquicardia, hiperatividade, tremores e convulsões", explica o zootecnica Flávia Borges Saad.

2. Abacate: a persina, substância encontrada na polpa, na casca e no caroço do abacate, é a culpada por intoxicar os animais que abusam do alimento. Vômito, diarreia, lesões gastrointestinais e até necrose nas fibras do miocárdio, o músculo do coração, são algumas das consequências do exagero.

3. Cebola e alho: eles contêm alicina, que, em felinos e cachorros, pode perpetrar um tipo de anemia conhecido como hemolítica. Trata-se da destruição dos glóbulos vermelhos, os encarregados pelo transporte de oxigênio no sangue. "A intoxicação aparece gradativamente e, para isso, é necessário que o animal consuma uma grande quantidade de cebola ou de alho crus", lembra a veterinária Christine Martins.

4. Ossos: muita gente imagina que os ossos são o petisco canino ideal. Um alerta da FDA, agência que regulamenta o consumo de remédios e alimentos nos Estados Unidos, contraria esse senso comum. Segundo a entidade, não se deve oferecê-los em nenhuma hipótese aos cachorros. "Ao serem mastigados, os ossos, principalmente os cozidos, podem lascar e formar pontas, causando lacerações na boca e no esôfago, quebra de dentes, além de aumentar o risco de infecções bacterianas e obstruções intestinais", explica Christine.

5. Peixe cru: alimentar cães e gatos com pescados crus nunca é uma boa ideia. Algumas espécies de peixe, sobretudo a tilápia, armazenam doses generosas de avidina e tiaminase. Esse dueto impede a absorção de algumas vitaminas do complexo B, como a biotina e a tiamina. "A deficiência delas está ligada a problemas neurológicos", exemplifica Flávia.

6. Leite: trocar o leite da cadela pelo da vaca é péssimo para a saúde dos filhotes. É que o leite canino possui mais proteínas, gorduras, cálcio e fósforo do que o bovino.

O bichinho comeu. O que fazer?

Algumas horas após o cachorro ou o gato ingerirem algum alimento inadequado, logo bate aquele mal-estar. Ao observar sinais de irritação, transtornos gástricos, alterações do ritmo cardíaco e respiratório, o bicho de estimação deve ser levado rapidamente ao veterinário. "É muito comum que, ao constatarem a ocorrência de intoxicação, os donos ofereçam leite, o que só piora a situação", avisa Christine. O melhor mesmo seria estimular o animal a beber bastante água e não provocar o vômito.

Fonte: SiteMdeMulher

Riscos de medicar o seu bichinho de estimação por conta própria

Nunca medique seu animalzinho por conta própria. Só o veterinário pode indicar o tratamento certo
Foto: Dreamstime

Para espantar uma febre, nada melhor que antitérmicos. Para as dores, analgésicos. Até parece que todo mundo tem a receita na ponta da língua. Mas abrir a caixa de remédios e medicar o cão ou o gato por conta própria nunca é boa ideia. A atitude pode mascarar problemas sérios ou até mesmo piorar bastante a saúde do animal.

Tome como exemplo as dores provocadas por inflamações. Anti-inflamatórios à base de diclofenaco de sódio e outros medicamentos que contenham ibuprofeno - bastante utilizados em seres humanos - causam severas agressões ao organismo dos bichos, em especial dos cães. "Nos bichinhos, esses princípios ativos provocam vômitos e diarreias, decorrentes de irritações gástricas e ulcerações no estômago", diz o veterinário Adilson Damasceno, de Goiás.

Já antitérmicos com paracetamol na fórmula ou mesmo o famoso ácido acetilsalicílico são o pior remédio para o mal-estar dos felinos, que, por natureza, não possuem a enzima capaz de metabolizar essas drogas. "Ou seja, seu fígado termina sobrecarregado, o que pode desencadear uma hepatite hemorrágica ou interferir na atividade da medula óssea", explica o veterinário Vitor Márcio, de Belo Horizonte.

Muitas vezes, depois de levar o bicho de estimação ao veterinário, o dono sai de lá carregando a receita de um remédio formulado, em princípio, para o corpo humano. "É que não existem drogas para todas as enfermidades dos animais", justifica a especialista Rosângela Alves Carvalho. "Por isso, a gente acaba indicando medicamentos humanos, principalmente quando se trata de problemas de coração e disfunções do sistema nervoso", completa. Mas, no caso, todo cuidadoé pouco: é o especialista quem irá determinar a dose, conforme o peso, a idade e a raça do animal.

Como dar o remédio para o bichinho?

Os bichos não engolem a medicação só com a ajuda de água. Uma sugestão é escondê-la no meio de alimentos e petiscos. Só não vale quebrar uma cápsula ou diluir o comprimido em líquidos, porque aí você nunca terá certeza de que a dose indicada foi absorvida. Versões líquidas ou pastosas, formuladas com sabores especiais - morango, peixe ou carne -, sempre são mais fáceis. Por isso, se possível, dê preferência a esse tipo de produto.

Fonte: SiteMdMulher

Endometriose, a doença da mulher moderna

Causa de dores e infertilidade, a doença é tratada com cirurgia na maioria dos casos, e o procedimento pode ser minimamente invasivo.

Pouco falada até há alguns anos, a endometriose virou assunto frequente entre as mulheres. A doença, que causa dor e pode levar à infertilidade, surge quando partes do endométrio (tecido localizado habitualmente dentro do útero) aparecem em outros locais como ovário, bexiga e intestino, por exemplo. Pouco se sabe sobre o que provoca essa doença. As pesquisas mostram que a endometriose acomete mais as mulheres com ritmo de vida agitado e submetidas ao estresse, com a consequente queda da imunidade do corpo.

Se ainda há muito por descobrir sobre sua origem, cada vez mais se sabe como o problema pode ser tratado. Na maioria dos casos, a cirurgia é a melhor alternativa. E a última palavra em cirurgia é a tecnologia robótica.

Remover um tecido afetado pela endometriose é um trabalho extremamente delicado. A evolução da doença é semelhante à de um tumor, embora sem malignidade: é uma lesão progressiva e invasiva cuja extensão varia em cada caso. Por ligar-se a outros órgãos e tecidos do abdome, o foco de endometriose deve ser retirado com a mínima agressão possível. Até a década passada, a única opção para essa remoção era com a cirurgia tradicional do abdome, ou laparotomia. A laparoscopia, técnica minimamente invasiva, foi uma revolução nessa área: com ela, o médico usa pequenas incisões nas quais introduz uma câmera e as pinças cirúrgicas, manipuladas pelo próprio cirurgião e um auxiliar. A cirurgia robótica vai além. Nela, as pinças são conduzidas com os braços do robô, que é manipulado pelo cirurgião. As vantagens de visualização das imagens da cavidade abdominal – em três dimensões (3D) – e da amplitude de movimento são enormes. O nível de detalhamento dessas imagens não pode ser obtido a olho nu na cirurgia tradicional, por causa da distância entre os olhos do médico e a região operada, nem com a câmera comum da laparoscopia, que capta em duas dimensões, o que afeta a profundidade do que é visto. Além disso, os braços do robô são bastante delicados e podem suturar com precisão máxima.

Nem todas as mulheres que sofrem com a endometriose precisam de cirurgia. Há alguns casos que conseguem ser controlados com o uso de medicamentos e hormônios. Entre 30% e 40% das mulheres atingidas pela endometriose têm dificuldade para engravidar – muitas, inclusive, só descobrem a doença quando investigam uma possível infertilidade. Mas o maior sofrimento são as dores,que podem ser muito intensas no período menstrual. Por aceitarem as cólicas como algo inerente à menstruação, muitas levam anos para pesquisar a origem do desconforto.

A cirurgia devolve a qualidade de vida e pode curar a infertilidade nos casos em que a endometriose era o único fator impeditivo da gravidez. Embora não represente uma cura definitiva, pois a doença pode ressurgir, a cirurgia tira a dor do cotidiano da mulher.

Fonte:SiteEinstein

FACTOS E MITOS ACERCA DOS GATOS

Existem certas crenças populares acerca dos nossos amigos felinos. Verdade? Mentira? Analisemos algumas deles:

O gato ronrona porque está contente.

Falso. Certos gatos em sofrimento também ronronam. O ronronar indica uma disposição social amigável e pode ser dado como sinal para, por ex., um gato veterano, informando que certo gato com problemas tem necessidade de amizade, ou pode constituir um sinal para o dono, exprimindo o agradecimento pela amizade obtida. O ronronar traduz um comportamento infantil. Os gatinhos ronronam a partir da primeira semana de vida e isso indica à mãe que tudo está bem com a sua prole. Já nos gatos adultos isso traduz uma certa dependência do contacto entre os donos e os gatos.

Os gatos arranham o sofá por puro prazer.

Verdadeiro. O gato arranha a superfície que ele entende que lhe dá boa chance de eliminar as unhas velhas, renovando as garras. Também o faz para marcar território, colocando aí “marcas de cheiro” imperceptíveis aos nossos precários narizes, visto que os felinos possuem glândulas odoríficas na parte inferior das patinhas. Quanto mais o gato usa essa superfície, mais é atraído a ela, pois possui o seu cheiro. O gato também arranha como forma de exercício, espreguiçando-se.

Os gatos são traiçoeiros: quando se oferecem de barriga, mordem quem lhes faz festas.

Falso. O gato deita-se de costas oferecendo a barriga apenas a quem ele considera amigo íntimo. É como se o seu gato dissesse: “ eu mostro-te a minha barriga em demonstração da minha confiança em ti, por adoptar esta postura tão vulnerável na tua presença”. Mas uma coisa é mostrar, outra bem diferente é deixar acariciar! Nem sempre é seguro concluir que um gato nessa posição espera ser acariciado. Muitas vezes a resposta é uma violenta sapatada com as patas traseiras. A região abdominal é tão fortemente protegida que os gatos não apreciam contactos nessa zona. Por isso eles estabelecem um limite que os donos nem sempre entendem: podem ver, mas não devem tocar! 

Os gatos adultos tacteiam o colo dos donos com as patas dianteiras confundindo o dono com a própria mãe.

Verdadeiro. É deveras aborrecido quando o nosso gato salta para o nosso colo, tendo as unhas compridas, desata a “amassar-nos” com aquelas unhas, baba-se todo e nós ficamos com as pernas doridas e acabamos por mandá-lo para o chão! O pobre gato fica mesmo desapontado! Porquê? Na realidade ele julga que nós somos a mãe-humana dele. São esses os movimentos que ele tinha quando mamava na mãe, a fim de espremer o leite. O babar-se revela a atitude de mamar. Esta reminiscência de comportamento infantil deve-se ao facto que os gatos caseiros continuam a ser cuidados e alimentados por nós humanos, e o gato adulto permanece gatinho em muitos sentidos, encarando-nos como falsas mães. Não faça o gato infeliz! Corte-lhe as unhas e deixe-o “pisar o leite” no seu colo, coitado!

Os gatos enterram os excrementos porque são asseados

Falso. Em primeiro lugar é para eliminar o cheiro que exalam. Na realidade, se estivermos perante um gato dominante, ele NÃO ENTERRARÁ os seus excrementos, deixando-os bem à vista para marcar território. O facto dos nossos gatos enterrarem tão bem os excrementos revela o quanto eles se sentem subordinados em relação a nós. Acham-nos fisicamente mais fortes e sabem que controlamos o seu modo de vida (especialmente porque somos nós que lhes fornecemos o seu alimento). Quando um gato deixa as fezes por enterrar é sinal que algo está errado. Pode ser uma questão de auto-afirmação, dominância em relação a outro animal lá em casa ou pode ter aversão ao material absorvente que existe no caixote.

Os gatos cuidam do pêlo por uma questão de higiene.

Verdadeiro. Mas não só. Realmente lamber o pêlo amacia-o, permite que ele seja uma capa de isolamento contra as intempéries, mas também ao molhar o pêlo, o gato refresca-se nos dias de maior calor. O gato também se lambe para aliviar o stress. Daí que gatos muito enervados se lambam compulsivamente. Este será um caso a ser visto pelo médico veterinário, se o gato se lamber tanto a ponto de ficar sem pêlo em certas zonas.

Os gatos também se lambem para ficar com o seu próprio cheiro, ou para eliminar outros cheiros que estejam no pêlo. É o caso do gato que vai lamber o pêlo depois dono lhe ter feito uma festa. O animal vai eliminar o cheiro da mão do dono, substituindo-o pelo cheiro da sua saliva. Os gatos lambem-se para estreitar o seu relacionamento social. Há que ter em atenção a formação das temidas bolas de pêlo no estômago. Fale com o veterinário acerca de uma pasta de malte para a sua eliminação.

Os gatos abanam a cauda quando estão zangados.

Verdadeiro. O abanar a cauda reflecte um estado agudo de conflito mental. Colocado perante uma situação difícil em que o animal pode ter duas reacções possíveis, o gato fica quieto e abana a cauda. Quando uma decisão é tomada, acaba o conflito e a cauda fica quieta. Por exemplo, o gato está a ser acariciado. Não lhe apetece receber festas. Ele entra em conflito: ou morde para desencorajar o dono ou foge. A cauda começa a chicotear. Assim que resolve o problema, deixa de abanar a cauda.

Os gatos odeiam as portas.

Verdadeiro. As portas são um entrave à vida social normal do gato! Por vezes o gato mia para sair de casa. Assim que sai, ao fim de 10 minutos já está a miar para voltar a entrar. Nada mais natural se entendermos o motivo. O gato quer inspeccionar as suas redondezas, recolher informações e avivar as marcas dele deixadas no seu território. Uma curta vistoria para cumprir com todos estes objectivos é o suficiente para pôr o bichano feliz. E é claro, ele não troca o conforto do lar pelo perigoso exterior!

Os gatos só vêm a preto e branco

Falso. Estudos recentes provaram que os gatos conseguem distinguir entre o vermelho e o verde, o vermelho e o azul, o vermelho e o cinzento, o verde e o azul, o azul e o cinzento, o amarelo e o azul e o amarelo e o cinzento. Mas seja como for, as cores não são tão importantes na vida dos gatos como são na nossa.

As gatas com o cio miam por que estão a sofrer

Falso. O miado constante bem como o acto de se rebolar constitui um comportamento sexual feminino felino normal. É preciso notar que os gatos em circunstâncias normais são silenciosos e até passam despercebidos. A sua comunicação depende muito de sinais olfactórios e não tanto de sons, tal como se passa nos cães. A fim de atrair os machos, as fêmeas em cio têm de adquirir posturas “anormais”, fazendo barulho, rebolando-se, exibindo-se, tudo para atrair os machos. O miado não envolve sofrimento nenhum, assim como qualquer fêmea de qualquer espécie animal com cio não sofre dores nenhumas.

Ter um gato reduz o stress e melhora a saúde do dono

Verdade. O contacto físico com um animal reduz bastante o stress dos donos. Basta acariciar um gato para de facto reduzir naturalmente a pressão arterial! Os benefícios para milhões de pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares é indescritível. De vez em quando alguns de nós ficamos feridos e traumatizados psicologicamente. Por vezes deixamos até de confiar nos seres humanos, de tantas decepções nos causarem... para estas pessoas, uma ligação com um gato pode proporcionar grandes recompensas, destruindo as suspeitas e sarando feridas antigas. Cuidar de um animal descontrai e até é usado como terapia em certas instituições de saúde que cada vez mais utilizam os animais como fonte de terapia e apoio psicológico a doentes internados.

Fonte: ArcadeNoe

Use seu cabelo a seu favor!

Cabelo que emagrece!

Não é só com dietas que conseguimos uma aparência mais magra! Um truque valioso para aparentar alguns quilinhos a menos está no corte de cabelo. Separei algumas dicas de cortes para afinar o rosto e disfarçar aquelas bochechas “rechonchudinhas” demais:

APOSTE

Franja ideal
A franja perfeita para afinar o rosto é a desfiada na altura do queixo. Ela pode ser dividida no meio ou lateral, tanto faz.

Pescoço à mostraEmoldurar apenas a cabeça é um dos truques para parecer mais magra: tirar o cabelo da região do colo cria uma figura mais esguia. Escolha um corte degradê, nunca o reto.

Tons mais clarosFazer luzes ou reflexos em tons degradês e sutis dão mais leveza ao corte, suavizam e dinamizam o look.

RepicadosCamadas desconexas modernizam o corte e desenham com sutiliza o formato do rosto.

EVITE

Liso sem volumeAo contrário do que muitos pensam, o liso sem volume destaca muito o rosto no formato que é. Escolha cortes com camadas e repicados pra mudar um pouco.

Franjinha na altura da sombrancelhaEssa não é a escolha mais indicada para quem quer um aspecto mais fino, uma vez que esse tipo de franja cria um bloco no topo da cabeça que achata o rosto.

Cor únicaPense na cor única como uma moldura chapada para o seu rosto, que irá destacá-lo também de forma chapada.

Cachos e corte retoSe você tiver cachos, não mantenha o corte reto, porque eles darão volume desnecessário para o seu rosto. Faça um corte em camadas.

Fonte: SiteYahooCabeloBom

Comer frutas é essencial para o sucesso da dieta

Leves, saudáveis e pouco calóricas, as frutas estão entre os alimentos que mais ajudam na perda de peso e na prevenção contra doenças. Ricas em vitaminas, fibras e sais minerais, "elas são extremamente importantes porque mantêm ativo o metabolismo e ajudam a controlar a fome, contribuindo para o emagrecimento", explica a nutricionista Lígia Henriques. Além disso, as frutas também melhoram o funcionamento do intestino e eliminam toxinas. Mas, para obter os benefícios das frutas, é preciso ingerir de três a cinco porções por dia, orienta a nutricionista do Hospital de Clínicas da Universidade Estadual de São Paulo (Unicamp) Salete Brito.

Uma porção equivale, por exemplo, a uma fruta média, duas colheres de sopa de abacate, dez morangos, 15 uvas pequenas ou 15 jabuticabas. De acordo com Salete, as frutas devem ser sempre ingeridas junto com as refeições. "No almoço e no jantar como sobremesa e nos lanches menores como componentes da refeição, pois o açúcar da fruta, a frutose, é absorvido mais lentamente na presença de outros nutrientes como a proteína e a gordura". É por isso que, quando combinada a um derivado de leite, como queijo ou iogurte, a fruta prolonga a sensação de saciedade. 

E quais são as melhores frutas para consumirmos? "Todas as frutas são boas, elas têm vários nutrientes diferentes na sua constituição, portanto, é fundamental variar sempre", responde Salete. Para que você varie suas escolhas de maneira consciente, as nutricionistas Roberta Stella, do Minha Vida, Daniela Jobst, da Unifesp, e Mariana Reis, da rede de Clínicas Anna Aslan, dão informações sobre o valor nutricional e o poder preventivo de diversas frutas.

Açaí: possui antocianina, que expulsa radicais livres do organismo, melhora a circulação sanguínea e combate o colesterolalto. É uma boa alternativa para as pessoas que sofrem de anemia. Quem tem diabetes ou gastrite deve evitar. Consuma com parcimônia porque o açaí tem alto teor calórico.

Abacate: sua vitamina C mantém a elasticidade da pele e suas gorduras monoinsaturadas ajudam a baixar o colesterol no sangue. Vitamina B6, magnésio e ferro também fazem parte da composição da fruta e beneficiam o sistema imunológico, as glândulas endócrinas, os ossos e os dentes. 

Abacaxi: é uma boa fonte de potássio, magnésio e vitaminas A e B1. Por conter muita água e fibras, melhora a digestão e o funcionamento do intestino.

Banana: ela não é somente rica em carboidratos e energia, mas possui também elevadas proporções de minerais como potássio, ferro e cálcio e vitaminas A, B6, B12 e C. É indicada para quem tem hipertensão, anemia, depressão e insônia.

Caqui:  possui poucas calorias e muito cálcio, ferro, proteínas e vitaminas A, B1, B2 e C, que mantêm a qualidade da visão, contribuem para a saúde da pele e aceleram a cicatrização. Além disso, o caqui aumenta a resistência a infecções e, quando ingerida com outros alimentos ricos em ferro, auxilia na absorção desse mineral pelo organismo.

Jabuticaba: tem como propriedade principal um composto chamado antocianina, que combate os radicais livres, moléculas que danificam o material genético e aceleram o envelhecimento.

Laranja: é famosa por ser fonte de vitamina C, que auxilia na resistência a infecções e na cicatrização de feridas e queimaduras. O cálcio presente na laranja fortalece a estrutura óssea e o fósforo contribui para a absorção da glicose, enquanto as fibras ajudam no funcionamento intestinal.

Maçã: vitaminas B1 e B2, fósforo e ferro são algumas das principais substâncias presentes na maçã. Em sua casca, está a pectina, que ajuda a reduzir o colesterol do sangue. Possui propriedade adstringente, sendo excelente para a garganta e as cordas vocais. É ótima também para evitar a constipação intestinal. Consumir uma unidade por dia pode reduzir o risco de câncer colorretal, o terceiro mais comum no mundo, segundo uma pesquisa polonesa divulgada no European Journal of Cancer Prevention. A fruta ainda retarda o envelhecimento das células, regula o sistema nervoso e protege contra problemas de pele.

Mamão: alguns benefícios dessa fruta, como melhoria do trabalho intestinal e hidratação da pele e do cabelo, são notórios. A novidade, descoberta por pesquisadores da Universidade da Flória (EUA), é que um chá feito com as folhas do mamão age contra uma ampla gama de tumores, incluindo os de colo do útero, mama, fígado, pulmão e pâncreas.

Melão: estresse, fadiga, dificuldade de concentração e irritabilidade são alguns sintomas que podem ser reduzidos por meio do consumo de melão, de acordo com um estudo realizado por cientistas franceses e publicado no Nutrition Journal. Por ser rica em água (cerca de 90%) e possuir propriedades diuréticas, a fruta também contribui para a preservação dos rins e do fígado. Além disso, a presença de cálcio, fósforo, ferro e vitaminas A e C ajuda na formação de ossos, dentes e sangue e na proteção contra problemas de visão e infecções.

Melancia: possui carboidratos, betacaroteno, cálcio, fósforo, ferro, vitaminas do complexo B e C e muita água. Também apresenta licopeno e glutationa, que protegem o organismo do câncer e do envelhecimento precoce. É eficaz ainda no combate a problemas cardiovasculares, febres e pressão alta.

Morango: essa pequena fruta vermelha, rica em vitamina C, dá resistência aos tecidos, ajuda a cicatrizar ferimentos, evita hemorragias, atua contra infecções e melhora a memória. O morango também é fonte de niacina, que evita reumatismo e problemas na pele, no aparelho digestivo e no sistema nervoso.

Tangerina: independente da variedade, tem boa quantidade de vitaminas A, B e C e sais minerais, como cálcio, potássio, sódio e fósforo. A vitamina C, junto ao cálcio e ao fósforo, age no desenvolvimento de dentes e ossos. A vitamina A é indispensável para a saúde da vista e da pele e aumenta a resistência a infecções. As vitaminas do Complexo B estimulam o apetite e o crescimento.

Uva: com alto teor de pectina, ferro, potássio, açúcar e vitaminas B e C, essa fruta têm propriedades laxativas e diuréticas, estimula as funções do fígado. As uvas pretas, utilizadas na produção de vinhos, trazem grande quantidade de bioflavonóides, que agem no controle de colesterol. 

Fonte: SiteYahoo